6 Manfaat yang Didapat Tubuh dengan Berpuasa

Dok. Thinkstock

Puasa bukan sekedar kegiatan keagamaan yang wajib dilakukan umat Muslim. Lebih dari itu, puasa memberikan efek luar biasa bagi peningkatan kesehatan tubuh.

Jika disertai dengan diet yang benar (mengonsumsi karbohidrat kompleks, protein, serat dan air putih saat sahur dan berbuka), Anda bisa mendapatkan manfaat dari puasa yang lebih maksimal. Seperti dilansir ygoy, berikut ini enam manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

1. Puasa membantu menghilangkan racun-racun yang berbahaya dalam tubuh. Oleh karena itu, puasa sering dijadikan sebagai metode untuk detoksifikasi tubuh secara alami. Hal ini karena, kondisi lambung yang kosong saat puasa akan bekerja lebih optimal saat berbuka. Ketika lambung kosong, penyerapan nutrisi akan berjalan lebih efektif sehingga mengurangi risiko penimbunan sisa makanan atau nutrisi yang tidak berhasil terserap sempurna oleh tubuh. Sehingga tubuh pun tidak lagi menyimpan tumpukan sisa makanan yang bisa membusuk.

2. Dengan berpuasa, memberi waktu bagi tubuh dan sistem pencernaan untuk beristirahat. Dengan begitu, organ pencernaan seperti kerongkongan, lambung serta usus bisa bekerja lebih baik dan maksimal ketika Anda mulai mengonsumsi makanan lagi.

3. Puasa juga membantu meredakan nyeri pada persendian, bagi orang yang menderita arthritis atau radang sendi. Sebuah penelitian menunjukkan, adanya hubungan antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel netrofil dalam membasmi bakteri. Netrofil, atau sel penetral merupakan unsur yang mampu menetralkan racun maupun bakteri penyebab radang sendi.

4. Puasa bisa mengatasi tekanan darah tinggi tanpa pengobatan medis. Selain itu juga menurunkan kadar gula dalam darah dan kolesterol. Saat berpuasa, otomatis kita akan lebih sedikit mengonsumsi makanan terutama yang mengandung lemak, gula dan kolesterol tinggi. Hal ini yang kemudian berdampak pada penurunan kolesterol dan gula darah. Jika disertai dengan diet makanan sehat saat sahur dan buka puasa, manfaatnya akan didapatkan dengan lebih optimal.

5. Pengurangan konsumsi air selama puasa, bisa membantu mengatasi akumulasi cairan yang berlebihan pada tubuh. Proses 'pengeringan' ini akan mengatasi pembengkakan pada perut, kaki dan lutut yang sering dialami saat seseorang mengalami menstruasi.

6. Meskipun tidak terlalu signifikan, puasa juga bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan berlebih. Dengan berpuasa, otomatis kita akan menahan keinginan untuk ngemil dan frekuensi makan juga berkurang. Tapi ingat, proses penurunan berat badan saat berpuasa sulit terjadi jika saat berbuka, Anda lebih banyak mengonsumsi makanan tinggi gula dan kalori dibandingkan sayuran dan buah.

sumber : http://wolipop.detik.com

7 Keistimewaan Kurma

Kurma (Phonex dactylifera) atau Tamar merupakan tanaman yang berbuah dan bisa dimakan sama saja ketika ia sudah matang atau masih mentah. Ini dikatakan tumbuhan yang memiliki berbagai khasiat dan kegunaan yang sebagiannya sudah terbukti secara ilmiah. Bahkan dalam kitab suci al-Qur'an  ada 21 ayat yang menyebut tentang kurma. Baginda Rasulullah SAW juga sendiri telah beberapa kali menyebutkan perihal kurma dan khasiatnya, dan itu sangat identik dengan kisah sirah beliau.


"Kemudian Kami tumbuhkan karenanya kebun kurma dan anggur untuk kamu. Disana kamu peroleh buah-buahan yang banyak dan sebagian kamu makan " (QS. Al-Mukminah ayat 19)


"Siapapun yang memakan 7 biji kurma 'ajwah', dia akan terkendali dari kejutan setan dan sihir pada hari itu". (Hadis Rasulullah SAW)

Sedangkan dari sudut ilmu pengetahuan dikatakan, kandungan protein di dalam kurma adalah sekitar 2,5%, serat 8,0% sedangkan kandungan gulanya pula adalah sangat tinggi, yakni hingga 63%, mayoritas adalah glukosa. Lemak yang terkandung di dalamnya pula adalah sangat sedikit yaitu sekitar 0,4% saja. Kurma juga dikenal dalam dunia kedokteran tradisional karena juga kaya denga zat besi, kalsium, fosfor, sodium, potassium, vitamin A, C dan niasin.


Apakah khasiat utama kurma?


1) Paling cepat diproses dan diserap, sekaligus memberikan energi instan


Mengingat kandungan gula singkatnya (monosaccharide) yang sangat tinggi bahkan lebih tinggi dari pisang, kurma mampu memberikan "energi instan" yang akan diserap oleh tubuh segera. Berbeda dengan kebanyakan buah-buahan lain yang mengandung sukrosa (disaccharide). Disaccharide seperti sukrosa harus dipecahkan dahulu oleh enzim sebelum berubah menjadi monosaccharide lalu diserap tubuh sebagai energi.


"Rasulullah SAW berbuka puasa dengan beberapa biji buah kurma sebelum shalat. Jika tidak ada kurma, maka beliau akan berbuka dengan beberapa biji anggur. Jika tidak ada anggur, maka beliau meminum beberapa teguk air " (Hadis riwayat Ahmad)
Makan kurma saat berbuka puasa sangat bagus karena pada waktu ini, kita perlu energi segera, dan bukannya energi yang "lambat untuk dicerna" seperti yang terkandung dalam kebanyakan makanan berlemak dan gorengan yang lain.


2) Kaya dengan serat dan potassium


Kurma dimakan tanpa harus membuang kulitnya dan pada kulitnya itulah terkandung serat. Kurma adalah diantara buah yang sangat kaya dengan serat, serat larut maupun tak larut. Kita sering menganggap buah-buahan seperti pisang itu mengandung serat yang tinggi, tetapi tahukah Anda, dalam 100g Kurma ada 8g serat sedangkan dalam 100g Pisang hanya ada 2.6g serat saja? Tinggi serat sangat baik untuk sistem pencernaan.
Selain itu kurma kaya dengan Potassium dan beberapa zat mineral yang lain. Kalium adalah elektrolit yang akan menyeimbangkan kembali kadar air dalam tubuh ketika kita kehilangannya, terutama selama berpuasa. Tidak perlu membeli 100 Plus jika khawatir akan kekurangan elektrolit ketika berbuka, cukup dengan beberapa biji kurma dan air hangat. Potassium juga membantu dalam membangun otot termasuk otot jantung dan mampu memelihara sistem saraf.


3) Penguat memori


Banyak yang berpikiran hanya kismis yang baik untuk memperkuat daya ingat, namun kenyataannya kurma juga tidak kurang hebatnya. Ini sangat cocok untuk anak yang sedang tumbuh.


4) Baik untuk wanita hamil / bersalin


Masih ingat kisah Maryam yang hanya memakan buah kurma saat melahirkan Nabi Isa AS? Melalui malaikat Jibril, Allah telah mewahyukan kepada ibu Yesus yaitu Maryam binti Imran sehingga menggelegar pohon kurma sehingga gugur lantas memakannya tatkala lemah setelah melahirkan.


"Dan goyangkan batang kurma itu kepadanya, nanti ia gugurkan atasmu kurma yang masak," (QS Maryam, ayat 25)


Dan menurut sebuah situs, buah kurma sangat baik untuk wanita hamil dan akan memudahkan wanita untuk melahirkan anak dan akan mengurangi aliran darah selama proses kelahiran. Bahkan anak yang dilahirkan kelak dipercaya akan memiliki sifat-sifat yang baik, penyabar, santun serta cerdas pemikirannya (Sabda Rasulullah).


5) Penawar Racun


Diriwayat oleh Aisyah ra, "Jika orang selalu makan kurma akan dihindari dari terkena racun yang dimakan."


6) Mengobati penyakit
Dalam pengobatan homeopati, biji kurma dikisar halus seperti bubuk teh. Setelah itu direndam dan diminum untuk menyembuhkan berbagai jenis penyakit.


7) Mengobati gangguan usus dan sembelit


Ketidakserasian dengan gluten menghambat penyerapan zat-zat makanan secara sempurna. Kurma mencegah ini dari terjadi.

sumber : http://berkah2013.blogspot.com/

Pisang Agung dan Kenitu, buah khas Lumajang

Jika ke Lumajang, ingatlah untuk membeli oleh-oleh berupa pisang. Namun, pisang yang dimaksud itu bukan sembarang pisang lho! Melainkan, Pisang Agung yang bentuk dan ukurannya memang seperti tanduk yang bentuknya sangat panjang. Ukurannya bisa mencapai 2 atau 3 kali lebih panjang jika dibandingkan ukuran pisang biasa. Pisang-pisang tanduk yang digantung untuk ditawarkan ke pembeli Satu dari sekian tempat sasaran untuk berburu pisang khas Lumajang ini adalah di Pasar Buah Pisang di Senduro.

Di sana, Anda bisa menemukan deretan lengkung- lengkung pisang berwarna kuning berukuran selengan yang tergantung berikut tandannya dan terlihat begitu menggoda. Selain pisang agung, sebetulnya Anda pun bisa menemukan beberapa buah lainnya. Misalnya pisang susu, nangka, alpukat, petai, dan makecu atau kenitu.
Untuk alpukat dan makecu, buah-buah ini diletakkan di dalam wadah dengan jumlah yang sudah disesuaikan berdasarkan timbangan. Sementara itu untuk makecu, selain diletakkan berdasarkan timbangan, buah ini juga diletakkan dalam wadah yang disesuaikan dengan kategori ukuran, besar dan kecil. Untuk urusan harga, kisaran pisang tanduk sendiri adalah sekitar 20 hingga 30 ribu rupiah satu tandannya. Satu tandan sendiri bisa terdiri dari satu sampai dua atau tiga sisir pisang.
Namun, harga itu biasanya sudah berdasarkan lobi alot antara pembeli dengan penjual. Pengalaman saya beserta keluarga sewaktu mengunjungi pasar ini adalah pengalaman mendapati harga pisang yang ditawarkan sebesar 50 sampai 65 ribu rupiah. Kontan sewaktu mendengar itu, kagetlah om dan bulek saya. Karena seingat mereka tak lama sebelumnya, om saya sempat pulang membawa pisang itu dan hanya berharga 10 sampai 15 ribu satu tandannya.


Sementara itu untuk harga makecu, satu wadah yang terdiri dari ukuran besar makecu agar dihargai 10 ribu rupiah. Sedangkan untuk satu wadah yang terdiri dari makecu kecil, harganya sekitar lima ribu sampai tujuh ribu rupiah. Makecu / Kenitu Apakah Anda merasa asing dengan buah makecu atau kenitu. Buah yang sifatnya musiman itu berwujud luar seperti apel hijau atau markisa yang masih hijau.
Sedangkan wujud daging dan bijinya mirip dengan sawo. Bedanya, buah ini memiliki warna yang putih. Buah makecu atau kenitu Buah yang dislogani sebagai apel susu oleh para penjual di sana ini memiliki rasa yang sangat manis! Ibaratnya, jika buah sawo rasa manisnya seperti makanan yang ditambahi gula aren, makecu ini ibaratnya makanan yang diberi gula pasir.
Selain rasa manis, buah yang terkadang disertai dengan air yang juga terasa legit ini juga memiliki sensasi lengket jika kita usai memakannya. Penyebabnya tak lain adalah adanya getah yang juga cukup terkandung di dalam buah ini. Apalagi di dekat bagian kulitnya. Namun jangan khawatir. Setelah memakannya, Anda cukup berkumur atau mengusap mulut Anda dengan air untuk menghilangkan kesan lengket dari getahnya.

sumber : http://kim-sinar-harapan-tekung.blogspot.com/

Filim Paling Seram dan Paling Horor di Dunia

1. The Exorcist (1973)



Disutradarai oleh William Friedkin dan diambil dari novel karangan Peter Balty. Film ini berhasil menciptakan warna baru di industry perfilman horror yang monoton. Standar tertinggi film tentang kerasukan dan pengusiran setan ada di tangan film ini. Walaupun setelahnya banyak film serupa bermunculan, tetap The Exorcist lah juaranya. Efek yang apik juga melengkapi film jadul ini.

2. The Shining (1980)



Fillm yang diangkat dari novel

Stephen King ini adalah sebuah perjalanan panjang permainan psikologis yang akan membuatmu berpikir dua kali untuk tinggal dalam area yang terisolasi. Diarahkan oleh Stanley Kubrick serta dibintangi pasangan Jack Nicholson dan Shelley Duvall, berhasil membuat film ini terlihat ‘insane’.

3. The Texas Chainsaw Massacre (1974)



Setelah rilis pada tahun 1974, film ini langsung dilarang pemutarannya di banyak negara. Nyatanya The Texas Chainsaw Massacre malah menjadi film independen tertinggi terlaris dalam waktu singkat. Film ini dipasarkan sebagai kisah nyata untuk menarik khalayak lebih luas, meskipun dari plot sepenuhnya fiksi. Pada kenyataannya film ini terinspirasi oleh kejahatan pembunuh terkenal, Ed Gein. Filmnya sendiri berkisah tentang lima orang remaja yang mengunjungi rumah salah satu kerabatnya. Namun, malangnya mereka menjadi kejaran seorang pembunuh bertopeng yang merupakan seorang kanibal.

4. The Evil Dead (1981)



Dirilis pada tahun 1981, menceritakan tentang kisah mengerikan dari lima mahasiswa yang berlibur disebuah pondok terpencil di tengah hutan. Liburan mereka menjadi mengerikan ketika mereka menemukan rekaman kaset yang melepaskan roh jahat. Lagi-lagi, film yang ditentang di beberapa negara ini diterima baik oleh kritikus film dan sukses menjadi boxoffice. Tahun ini sudah dibuat pula remakenya yang tak kalah seru.


5. Cannibal Holocaust (1980)



Cannibal Holocaust merupakan film horror Italia yang dilarang sampai hari ini di lebih dari lima puluh Negara. Setelah diliris, sang sutradara Ruggeo Deodata ditangkap dan didakwa dengan tuduhan pembuhan dalam film tersebut, meskipun setelahnya ia diketahui tak bersalah dan terbebas dari semua tuduhan. Film ini mengambil lokasi di hutan hujan Amazon dan fitur anggota suku-suku asli yang nyata. Karena banyak adegan sadis di dalamnya, membuat Cannibal Holocaust sebagai salah satu film paling menyakitkan dalam grafis yang ada.

6. The Sixth Sense (1999)



Seorang anak berusia 9 tahun selalu tertekan dan terganggu oleh sesuatu yang misterius. Film yang disutradarai oleh M. Night Shyamalan ini menceritakan bagaimana sebuah teka-teki dalam supranatural terjadi. Kamu akan disuguhkan oleh kengerian di film ini. Namun, bukan karena hantu yang menakutkan, tapi rahasia yang tersembunyi di film ini.

7. 28 Days Later (2002)



Film arahan Danny Boyle ini menampilkan visi baru arti menyeramkan dari zombie. Berawal dari empat minggu setelah virus misterius mematikan menyebar di sekitar Amerika Serikat, beberapa pejuang tangguh berusaha mencari tempat perlindungan di tengah kejaran para zombie.

8. Saw (2007)



Ini dia film yang tak kalah gila dari daftar di atas. Diarahkan oleh James Wan, berkisah tentang pembunuh berantai yang bernama ‘Jigsaw’ yang memaksa orang-orang yang terlibat dengannya mengikuti semua aturan jika mereka ingin bertahan hidup dan memenangkan permainan mematikan buatannya.

9. Jijatsu Sakuru – Suicide Club (2001)



Suicide Club yang dikenal di Jepang sebagai Lingkaran Bunuh Diri (自殺 サークル Jisatsu Sākuru) adalah film indie Jepang yang bergenre horror. Film arahan Shion Sono ini memperoleh banyak ketenaran dalam ajang Festival Film di seluruh dunia untuk kategori kontroversial dan presentasi berdarah. Suicide Club juga memenangkan Jury Prize untuk “Most Ground-Breaking Film” di Fantasia Film Festival. Cerita berawal oleh bunuh diri masal 54 siswi SMU yang melompat dan menabrakan dirinya ke kereta yang sedang melaju cepat. Setelah itu, semakin banyak kejadian bunuh diri yang terjadi di sana.

10. Shutter (2004)



Ini adalah film horror Thailand yang melegenda. Saking terkenalnya, Shutter telah di remake oleh Hollywood pada tahun 2008 walau tak seseram aslinya. Film arahan Bajong Pisanthanakun ini bercerita tentang seorang fotografer muda dan pacarnya yang menemukan bayangan misterius pada foto-foto mereka setelah mengalami kecelakaan yang semakin lama semakin jelas.

11. Ju-On – The Grudge (2003)



Bagi para pencinta film Jepang pasti sudah tidak asing lagi dengan film ini. Diarahkan oleh Takashi Shimizu, film yang dirilis pada tahun 2003 ini bahkan sudah diremake Hollywood dengan judul The Grudge. Ju-on berkisah tentang rumah yang berisi arwah penasaran. Di mana setiap orang yang menginjak rumah itu akan diganggu. Ciri khas film ini adalah tenang, tak banyak dialog, namun scoring yang mengerikan. Penampakan Toshio yang bermuka putih atau Kayako yang tiba-tiba muncul dalam selimut atau merangkak di dinding akan membuatmu ketakutan untuk tidur malam.

12. Ringu – The Ring (1998)



Hideo Nakata merilis film ini pada tahun 1998, dan bisa dibilang sebagai salah satu yang terbaik dalam industri film horror Jepang. Ceritanya bisa menyebabkan bulu kuduk meremang dan alurnya pun bagus.Kengerian Ringu disebarkan melalui video tape yang jika ditonton bisa membunuh siapa pun yang menontonnya. Alurnya yang lambat dapat membuat penonton sabar meskipun ketakutan setengah mati akan sosok terkenal Sadako yang keluar dari sumur.

13. Nang Nak (1999)



Last but not least, film ini merupakan film lawas dari Thailand. Nang nak, arahan Nonzee Nirnibutr dibuat berdasarkan legenda Thailand. Cerita berawal dari Mak seorang tentara yang berangkat ke Bangkok meninggalkan isterinya yang sedang mengandung. Tak lama kembali setelah terluka parah dalam Perang Chiang Toong. Istrinya, Nak, mati keguguran bersama dengan anaknya. Tapi ketika Mak kembai, mereka hidup bersama dengan bahagia tanpa menyadari bahwa istrinya adalah hantu. Kekuatan alam supranatural akhirnya membuktikan bahwa co-eksistensi tersebut akhirnya mengarah pada resolusi tak terduga.

sumber : http://www.idseducation.com

Beberapa Kebetulan Unik Dan Aneh Dalam Dunia Sepakbola

Ada yang menganggap kejadian yang kebetulan hanya sebagai angin lalu. Lantaran kebetulan, biasanya hal tersebut diabaikan. Akan tetapi, menarik untuk dibicarakan jika peristiwa yang tak disengaja itu menyangkut urusan sepakbola. Berikut Adalah Beberapa Kebetulan Unik Dan Aneh Dalam Dunia Sepakbola.




CRISTIANO RONALDO VS. LIONEL MESSI




Persaingan sengit dua pesohor sepakbola ini rupanya tidak hanya berlangsung di lapangan hijau, namun berlanjut hingga urusan keturunan. Bak sudah suratan takdir, dua orang beda negara tersebut memiliki sebuah kebetulan yang unik.

Dengan usia yang terpaut 869 hari dari Lionel Messi, Ronaldo sempat mengumumkan bahwa ia punya anak yang diberi nama Cristiano Ronaldo Jr pada Juli 2010. Seolah tak mau kalah, Messi bersama pasangannya melahirkan Thiago Messi, yang terlahir 869 hari setelah kelahiran Ronaldo Jr. Apakah keturunan dari masing-masing tersebut juga akan bersaing di arena yang sama? Kita tunggu saja.




BRIAN MCDERMOTT & LEEDS






Brian McDermott, mantan pelatih Reading, kini melanjutkan kiprahnya di Leeds United, dan baru ditunjuk beberapa hari yang lalu. Akan tetapi, sebelum McDermott berada di Leeds, rupanya sudah ada Brian McDermott lainnya! Dalam hal ini, Brian McDermott yang dimaksud adalah pelatih Leeds Rhino, sebuah klub yang bermain di Liga Rugby Inggris. Entah kebetulan atau tidak, di skuat masing-masing McDermott ada pula winger bernama Ryan Hall, satu bermain untuk Leeds United, dan satunya membela panji Rhino. Kebetulan?




AARON RAMSEY & WAFATNYA TOKOH DUNIA






Pernah suatu ketika saat Aaron Ramsey mencetak gol, selalu ada kejadian yang cukup mengguncang, yakni wafatnya tokoh dunia. Saat gelandang Arsenal itu mencetak gol pada medio Mei 2011, satu hari berselang Osama Bin Laden tewas. Kembali ketika ia mencetak gol pada Oktober 2011, giliran Muammar Gaddafi yang menghembuskan nafas terakhir sehari setelahnya. Tak cuma sekali dua kali, ketika ia sukses merobek jala lawan pada Desember tahun lalu, Kim Jong-Il juga sudah tak bernyawa sehari setelah namanya terpampang di papan skor. Kesimpulannya? Simpulkan sendiri dan jangan salahkan Ramsey.




RONALD WATERREUS vs. NICK COLGAN






Ronald Waterreus mengawali debutnya bagi Manchester City pada September 2004 di ajang Piala Liga ketika melawan Barnsley. Kala itu, City menang 7-1 dan kiper Barnsley adalah Nick Colgan. Setelah pindah ke Glasgow Rangers beberapa bulan kemudian, Waterreus tampil untuk kali pertama pada Februari 2005 di sebuah laga Piala Liga melawan Dundee United. Rangers berhasil menang 7-1 dan penjaga gawang Dundee saat itu adalah Nick Colgan! Mengherankan.



TIM NASIONAL ITALIA & PIALA DUNIA






Sejak 1970, Italia mampu mencapai final Piala Dunia di tiap 12 tahun, dan memenanginya untuk setiap 24 tahun. Menjadi runner-up di edisi 1970, Italia kemudian menjadi juara pada 1982, yang dilanjut ke posisi kedua pada 1994, dan kembali menang pada 2006. Final dan kejayaan berikutnya mungkin terjadi pada 2018 dan 2030?



HANS-JORG BUTT vs. JUVENTUS






Kiper ini mungkin sangat bernafsu ketika bertemu raksasa Italia, Juventus. Tercatat, pria asal Jerman ini mampu membobol gawang Si Nyonya Tua sebanyak tiga kali lewat tendangan penalti, dan hal tersebut ia lakukan dengan tiga tim berbeda: Hamburg, Bayer Leverkusen dan Bayern Munich. Sayangnya, ia kini telah undur diri dari lapangan hijau, dan Juve boleh lega karena takkan ada kiper lainnya yang bernafsu untuk membobol gawang mereka -- setidaknya untuk saat ini.



TIM NASIONAL ZAMBIA & GABON






Gabon mungkin adalah mimpi buruk dan kenangan manis untuk tim nasional Zambia. Pasalnya, pada 1993 silam, kesebelasan mereka kehilangan nyawa setelah pesawat yang lepas landas dari Gabon mengalami kecelakaan, hingga merenggut korban jiwa dan tak ada yang tersisa. Namun, 19 tahun kemudian, tepatnya di ajang Piala Afrika 2012, Zambia keluar sebagai juara di tanah Gabon. Takdir sekali lagi memang penuh misteri.



TREBLE MANCHESTER UNITED & ULANG TAHUN SIR MATT BUSBY






Ulang tahun Sir Matt Busby -- manajer legendaris Manchester United -- yang ke-90 rupanya benar-benar menginspirasi skuat Setan Merah arahan Sir Alex Ferguson. Setelah memenangi Liga Primer dan Piala FA pada musim 1998/99, United pergi ke Camp Nou untuk final Liga Champions melawan Bayern Munich. Di partai puncak, mereka sempat tertinggal 1-0 hingga masa kritis. Magis! Gol Teddy Sheringham dan Ole Gunnar Solskjaer di menit 90+1 & 90+3 akhirnya membawa United meraih trofi terbesar Eropa untuk kali kedua, sekaligus memastikan treble tepat di saat Sir Matt berulang tahun.

sumber : http://munsypedia.blogspot.com

Efek Negatif Air Kelapa??

Air kelapa, apalagi yang masih muda kerap dijadikan minuman pelepas dahaga. Hanya saja, tak sedikit masyarakat awam yang minum air kelapa dengan tujuan lain. Ada yang menyebutkan kalau air kelapa dapat menurunkan berat, memperbaiki fungsi ginjal, hingga mengobati alergi. Benarkah?

Air kelapa, khususnya air kelapa muda, sudah sejak lama dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Letaknya yang terlindung oleh tempurung keras dan sabut kelapa yang tebal, membuat air kelapa menjadi minuman steril. Bebas dari segala bentuk kontaminasi.

Menurut Prof. DR. Made Astawan, MS, secara umum, air kelapa mengandung 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, serta 0,46 persen mineral. Jenis gula yang terkandung adalah glukosa, fruktosa, dan sukrosa.

Beberapa jenis kelapa ada yang memiliki kadar gula sebesar 3 persen pada air kelapa tua, dan 5,1 persen pada air kelapa muda. "Itulah yang menyebabkan air kelapa muda terasa lebih manis dibandingkan dengan air kelapa tua," ujar Made.

Tinggi Kalium

Dalam air kelapa juga terdapat asam amino dan vitamin. Air kelapa muda juga mengandung komponen fitokimia berupa tanin. Tanin bersifat antibakteri yang akan menghambat pertumbuhan bakteri.

Mineral terbanyak adalah kalium dengan kandungan 730 mg per 100 gram air kelapa muda, yang cukup banyak magnesium, dan klorida, sedangka natrium jumlahnya sangat sedikit. Komposisi minuman dengan rasio kalium (potasium) terhadap natrium yang tinggi sangat menguntungkan bagi kesehatan.

Komposisi zat gizinya mendekati cairan isotonik, yang sesuai dengan cairan tubuh. Minuman isotonik diharapkan dapat menggantikan mineral tubuh yang hilang melalui keringat selama aktivitas olahraga atau kegiatan lainnya. Hanya saja, orang yang aktif berolahraga perlu berhati-hati soal penggunaan air kelapa sebagai minuman elektrolit.

Mereka harus mengetahui jenis olah raga yang dilakukan dan lamanya. Bila olah raga terbilang berat, katakanlah aerobik selama 3 jam tanpa henti, tubuh akan kehilangan banyak sodium. Konsumsi air kelapa tidak bisa mengimbangi kebutuhan tubuh terhadap sodium. Tak lain karena sodium dalam air kelapa hanya sedikit. Kalau ini yang terjadi, tubuh bisa kekurangan sodium. Akibatnya, otot tidak bisa berkontraksi dengan baik. Detak jantung dan fungsi organ tubuh akan terganggu. Risiko terburuknya? Anda bisa pingsan.

Namun, kalau olah raga yang dilakukan tidak tergolong berat, seperti jalan cepat selama 1 jam atau beryoga misalnya, minum air kelapa tidak masalah. Syaratnya, tetap konsumsi air-mineral biasa.

Hal-hal seperti inilah yang harus diluruskan dan diperhatikan oleh orang awam agar tak keliru memahaminya. Setidaknya ada 5 hal keliru lainnya tentang air kelapa yang perlu diluruskan.

1. Bantu turunkan berat badan

Hal ini sering disalahmengertikan oleh kebanyakan orang. Minum air kelapa secara berlebihan sebenarnya dapat menyebabkan diare. Memang kelihatannya-setelah itu berat badan berkurang. Namun, ini bukan cara tepat dan sehat untuk bisa mendapatkan berat tubuhideal. Sebaliknya, air kelapa bisa dijadikan stimulan bagi mereka yang susah buang air besar karena dapat membantu melancarkan saluran cerna.

2. Lebih bernutrisi ketimbang susu full cream

Anggapan ini tidak benar. Dibandingkan dengan air kelapa, susu (baik yang full cream maupun tidak) kaya akan protein, lemak, karbohidrat, dan gula. Selain itu, susu juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral seperti vitamin B kompleks, vitamin D, kalsium, potasium, sodium, serta magnesium. Sementara air kelapa hanya mengandung beberapa mineral saja.

3 Bantu sistem kekebalan tubuh

Tidak ada literatur ilmiah yang membuktikan bahwa air kelapa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik dan juga membantu tubuh melawan beberapa virus penyebab penyakit. Sistem imunitas dalam tubuh adalah sistem yang sangat kompleks.

Satu-satunya cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah zat gizi yang diperoleh dari beragam makanan. Yang bisa memberi dukungan nutrisi lengkap adalah melalui asupan makanan dengan gizi seimbang.

4. Bantu cegah batu ginjal

Hal pertama yang dapat dilakukan guna mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal adalah cukup konsumsi air atau cairan. Cairan bisa diperoleh dari air kelapa, air mineral, dan lainnya. Ada benarnya bahwa air, baik. air kelapa maupun air mineral, dapat mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal. Hanya saja, air kelapa tidak dapat menyembuhkan batu ginjal.

5 Pulihkan rasa pusing akibat mabuk

Mabuk karena mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan harus segera dinetralkan. Caranya dengan minum air, baik air mineral maupun air kelapa. Sebenarnya, untuk meredakan rasa pusing akibat mabuk, sebaiknya minum air yang mengandung gula. Tujuannya agar gula bisa cepat masuk ke dalam pusat susunan saraf dan mengambil alih keterikatan tubuh pada alkohol. Dengan begitu, efek negatif dari mabuk dapat dinetralkan. (Citra/Diana YS)






Efek Samping Air Kelapa : Berbahayakah?

Siapa yang tidak mengenal segudang manfaat air kelapa. Tidak hanya dimanfaatkan sebagai bahan baku minuman segar, air kelapa pun dipercaya memiliki kemampuan untuk menyembuhkan beberapa keluhan penyakit misalnya alergi, demam berdarah, diare, panas dalam, dan lain-lain. Beberapa produsen minuman isotonik pun mengeluarkan produk-produk minuman isotonik berbahan baku air kelapa. Hal ini dikarenakan air kelapa banyak mengandung mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh saat kehilangan cairan. Benarkah demikian? Lantas, apakah air kelapa yang dikonsumsi terlampau banyak memiliki efek samping yang tidak baik bagi tubuh kita? Apa sajakah efek samping air kelapa?

Efek Negatif Air Kelapa


Air kelapa yang mengandung mineral dan vitamin baik untuk dikonsumsi setelah kita melakukan aktifitas yang melelahkan dan memeras keringat. Ternyata, minum air kelapa saja tidak cukup. Ketika mengeluarkan keringat, tubuh kita akan mengalami kekurangan sodium. Sedangkan kadar sodium dalam air kelapa tidaklah mencukupi untuk mengganti kekurangan sodium di tubuh kita. Konsumsi air mineral tetap disarankan.

Air kelapa merupakan minuman yang rendah lemak. Namun jangan menjadikan air kelapa sebagai obat penurun berat badan atau obat diet alami. Karena konsumsi air kelapa yang berlebihan kemungkinan dapat menyebabkan diare. Bagi orang yang mengalami sembelit, air kelapa memiliki manfaat yang besar karena membantu melancarkan pencernaan yang terganggu.
Walaupun asam amino yang terkandung dalam air kelapa lebih tinggi daripada kandungan asam amino dalam susu sapi, tidak berarti kita berhenti minum susu dan menggantinya dengan air kelapa. Karena susu mengandung vitamin dan mineral yang lebih lengkap daripada air kelapa. Jadi ketika Anda mengganti susu dengan air kelapa, Anda akan mengalami kekurangan nutrisi dan dapat mengganggu kinerja organ tubuh.
Air kelapa memang memiliki kandungan sejumlah zat mineral yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Namun mengkonsumsi air kelapa tidak menjamin kuatnya sistem imun kita melawan serangan penyakit yang disebabkan bakteri dan virus. Padahal sistem kekebalan tubuh manusia sangat kompleks dan membutuhkan nutrisi yang cukup untuk membangun sistem imun yang kuat.
Jangan meminum air kelapa saat Anda berada dalam perjalanan ke suatu tempat. Salah satu efek samping air kelapa adalah dapat menimbulkan kejang otot dan rasa lelah akibat kadar kalsium dalam kandungan air kelapa.
Air kelapa memang bermanfaat bagi penderita penyakit batu ginjal, namun berbahaya bagi orang yang fungsi ginjalnya telah mengalami penurunan. Maka harus dilakukan pemeriksaan secara menyeluruh pada penderita batu ginjal tersebut. Karena kalium dan zat elektrolit lainnya dalam air kelapa dapat menyebabkan hiperkalemi. Efek samping air kelapa pada penderita fungsi ginjal yang turun adalah dapat membahayakan jantung.






Ini Dia, Efek Samping Air Kelapa Bagi Tubuh



Walaupun memiliki segudang manfaat, ternyata minum air kelapa juga ada efek negatifnya lho.

Perhatikan efek samping air kelapa sebelum meminumnya./ Foto: IstimewaSiapapun tentunya mengenal buah kelapa. Apalagi, airnya juga memiliki segudang manfaat. Tidak hanya dimanfaatkan sebagai bahan baku minuman segar, air kelapa pun dipercaya memiliki kemampuan untuk menyembuhkan beberapa keluhan penyakit misalnya alergi,demam berdarah, diare, panas dalam, dan lain-lain.

Maka tak heran, beberapa produsen minuman isotonik pun mengeluarkan produk-produk minuman isotonik berbahan baku air kelapa. Hal ini dikarenakan air kelapa banyak mengandung mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh saat kehilangan cairan. Namun, walaupun memiliki segudang manfaat, ternyata minum air kelapa juga ada efek negatifnya lho. Seperti yang dikutip dari airkelapahijau.blogspot.com, setidaknya ada enam efek samping jika mengonsumsi air kelapa terlalu banyak:

Air kelapa yang mengandung mineral dan vitamin baik untuk dikonsumsi setelah kita melakukan aktivitas yang melelahkan dan memeras keringat. Ternyata, minum air kelapa saja tidak cukup. Ketika mengeluarkan keringat, tubuh kita akan kekurangan sodium, sedangkan kadar sodium dalam air kelapa tidaklah mencukupi untuk mengganti kekurangan sodium di tubuh kita. Konsumsi air mineral tetap disarankan.

Jangan jadikan air kelapa sebagai obat diet alami. Air kelapa merupakan minuman yang rendah lemak. Namun jangan menjadikan air kelapa sebagai obat penurun berat badan atau obat diet alami. Karena, konsumsi air kelapa yang berlebihan kemungkinan dapat menyebabkan diare. Bagi orang yang mengalami sembelit, air kelapa memiliki manfaat yang besar karena membantu melancarkan pencernaan yang terganggu.

Walaupun asam amino yang terkandung dalam air kelapa lebih tinggi daripada kandungan asam amino dalam susu sapi, tidak berarti kita berhenti minum susu dan menggantinya dengan air kelapa. Karena, susu mengandung vitamin dan mineral yang lebih lengkap daripada air kelapa. Jadi ketika Anda mengganti susu dengan air kelapa, Anda akan mengalami kekurangan nutrisi dan dapat mengganggu kinerja organ tubuh.

Air kelapa memang memiliki kandungan sejumlah zat mineral yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, mengonsumsi air kelapa tidak menjamin kuatnya sistem imun kita melawan serangan penyakit yang disebabkan bakteri dan virus. Padahal, sistem kekebalan tubuh manusia sangat kompleks dan membutuhkan nutrisi yang cukup untuk membangun sistem imun yang kuat.

Jangan meminum air kelapa saat Anda berada dalam perjalanan ke suatu tempat. Salah satu efek samping air kelapa adalah dapat menimbulkan kejang otot dan rasa lelah akibat kadar kalsium dalam kandungan air kelapa.

Air kelapa memang bermanfaat bagi penderita penyakit batu ginjal, namun berbahaya bagi orang yang fungsi ginjalnya telah mengalami penurunan. Maka harus dilakukan pemeriksaan secara menyeluruh pada penderita batu ginjal tersebut, karena kalium dan zat elektrolit lainnya dalam air kelapa dapat menyebabkan hiperkalemi. Selain itu, efek samping air kelapa pada penderita fungsi ginjal yang turun adalah dapat membahayakan jantung. **MS



















sumber : http://health.kompas.com
http://airkelapahijau.blogspot.com
http://www.tnol.co.id/